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    [亲子日记] 这些“小动作”互相配合竟能起到提高注意力的效果!

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    发表于 2017-5-16 16:39:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

           研究显示,注意力问题在我国青少年中比较普遍,仅有58.8%的学生表示在上课时能集中注意力。在课堂上能持续集中注意力30分钟以上的比例则更少,只有39.7%。这些“小动作”互相配合竟能起到提高注意力的效果!专家提醒,边刷牙边背单词、打乒乓球、咀嚼口香糖等一些简单的活动能够起到提高注意力的效果。

      据介绍,其实注意力包含着持续性、注意广度、抑制能力和选择能力等多方面因素。日常生活中的活动都对注意力的不同方面有不同的要求,如阅读书籍文献、进行长途驾驶、计算繁琐数据需要注意持续能力,射击运动、选购商品等需要注意力中的选择能力,操作复杂的仪器和细致地观察事物则需要注意的广度等。另外,还有一些活动需要不同的注意力因素互相配合,如学生上课听讲需要持续性和抑制能力共同作用,而多人竞赛型的运动项目(如打篮球)需要更高的注意广度和选择能力。

      脑电训练网提示,一些简单的小活动可以帮助提高注意力,比如,注意力持续性较差的学生可以通过视线跟随转移物体的运动(如打乒乓球)进行改善;如果注意力广度比较差,就可以尝试刻意让自己同时进行多项不互相冲突的活动,如刷牙的同时回忆英语单词等目标搜索的游戏能够锻炼眼球的快速转动,适合选择能力比较弱的人群。

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