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    这些时候,男人不要硬熬

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    发表于 2017-10-7 23:01:11 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

     
    这些时候,男人不要硬熬

    1、吃喝不熬顿

    口渴是身体缺水的信号,提示体内细胞已经脱水,但很多中年人因工作忙或应酬无法脱身,连一口水都没时间喝,而不吃早餐更是见惯不怪。

    如果这样硬熬,会出现水分、营养缺乏症,诱发脑血栓和尿结石等问题。



    饥饿时要马上进食,不能随意推迟进食时间,否则胃肠会出现痉挛性收缩,诱发腹痛,还会出现低血糖。

    饿一顿、饱一顿,或饥不择食、暴饮暴食,都可能诱发胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。

    2、患病防硬撑

    很多中年人时不时就觉得头晕、疲劳、胸闷、心悸、胃痛、关节痛、食欲差、失眠等,这些不起眼的毛病都可能是疾病的早期信号,假如放任不管,或随便买点药吃,带病工作,结果可能会耽误治疗,甚至酿成重病。

    当身体有病时,应早点到医院诊治,不能硬扛。

    3、身体疲劳时不可硬熬

    疲劳是身体需要恢复体力和精力的信号,也是一种警告。



    如果还硬熬下去,就会出现头昏眼花、周身乏力、肌肉酸痛、思维迟钝、心跳加快等症状。

    长期睡眠不足,大脑可能受损,机体细胞组织超负荷运转,促使早衰。

    4、如厕时不可硬熬

    大便硬憋,不及时排出,水分就会被肠道吸收,使大便变得干结。

    大便中的毒素在体内的停留时间过久,有害物质被肠道吸收,人会出现头晕乏力、精神萎靡、食欲减退等症状,如果经常如此,习惯性便秘、痔疮就会找上门,最严重的情况可发展为直肠癌或结肠癌。

    憋尿不但会使下腹胀痛不适,还可诱发尿路感染,长期反复的慢性感染还会损害肾功能,尿液返流到前列腺,则会为前列腺炎埋下祸根。

    美国科学家的研究报告指出,习惯憋尿的人得膀胱癌的几率比普通人高五倍。

    5、玩乐不熬神

    玩乐过度,体内维生素A会消耗过多,出现视力下降,神经疲劳。



    像长期听狂躁音乐,会让耳膜过度紧张,影响听力;

    长期玩电子游戏机,将会患“游戏机综合症”;

    整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神。

    6、运动不熬劲

    适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。

    但运动过度会让热能剧烈消耗,使乳酸等代谢废物堆在血液里,筋骨、肌肉会酸软,反而是徒劳无益。

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