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    湿气的“死对头”!平时多吃点,湿气排得一干二净,小肚腩也没了

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    发表于 2017-10-8 22:18:38 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

     
    湿气的“死对头”!平时多吃点,湿气排得一干二净,小肚腩也没了



    1、糖醋大蒜头

    秋季是湿气旺盛期,再加上大家日夜战斗在空调房里,湿邪之气慢慢进入体内。而湿气重是万病之源,从饮食下手祛湿最关键,醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用,有着很好的祛湿效果。



    2、醋泡姜

    平时很少人知道醋泡生姜这种吃法,其实这种吃法有很多好处的,醋泡生姜不仅能当作下饭菜食用,还让人生津开胃,而且它还有祛湿的功效,让人远离湿气。生姜性辣,它对人有发汗、止呕、兴奋等作用,在人们遇到风寒、咳嗽、胃寒呕吐、头痛等症状时,可以吃点生姜来缓解一下,因为生姜有杀菌解毒的功效,平时我们吃海鲜等水产的时候都可以加点姜汁或者是生姜片食用。



    3、野生蒲公英根茶

    蒲公英具有很好的利尿作用,经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出,从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试,祛湿效果杠杠的。阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。



    4、冬瓜荷叶茶

    也是利尿渗湿的,有助于消除水肿,有利于通便排尿,可以排除身体的多余水分。冬瓜能够清热解毒、祛湿解暑,而荷叶有芳香化湿和淡渗利湿的功效,用它们泡茶喝能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。



    5、燕麦

    燕麦本身就是很好的粗粮谷物,有消水肿,健脾胃的效果,所含丰富的膳食纤维能养胃促进肠胃蠕动促进新陈代谢,常吃不仅能够去湿气还能调养身体。能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!



    6、薏仁

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖,排毒瘦身,对瘦肚腩很有效喔。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。薏米和红豆的功效主要就是祛湿,非常适合秋季及体内湿气较重的人食用。去湿功效非常好,一天一杯红豆薏米茶,帮助祛湿,更瘦肚子哦。



    7、小米

    小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。



    8、山药

    山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

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