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    [准父母学堂] 杭州城西孕期瑜伽,助你安胎顺产控体重

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    发表于 2017-11-8 16:41:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

    怀孕时,如果只是单纯地静养,不仅妈妈很容易发胖,对宝宝而言,也未必是最好的安胎方式。孕期瑜伽是孕妈们最适合的运动之一。安全的“孕”动,不仅对胎儿和孕妈身体好处多多,还有助于孕妈的顺产以及产后的恢复。你还在担心孕期瑜伽不够安全?动作太复杂?或者练了之后没有效果吗?那是因为你没有真正了解孕期瑜伽这项运动。

    今天,我们请到了杭州知妈堂孕期教育中心资深的孕期瑜伽教练林老师,来带大家深入了解孕期瑜伽。


    小编:“林老师您好,我想问问孕期练习瑜伽真的安全吗?”

    林老师:“正确专业的指导下的孕期瑜伽都是安全的。但是每个孕妇在孕期都有不同的反应,所以孕期瑜伽适合孕妇但不代表适合所有孕妇,毕竟每个人的体质都是不一样的。我们知妈堂也不建议孕早期的会员练习瑜伽体式。”

    小编:“为什么不建议孕早期的瑜伽练习呢?”

    林老师:“因为正常的女性本身就有10%左右的流产率。这个流产率可能是母亲或者父亲的原因,也可能是胚胎本身发育的原因。由于原因的不确定性,所以我们不建议孕早期的会员练习瑜伽体式。但是,对于孕妇的各种早孕反应,比如孕吐或者乳房胀痛等等,我们会为会员提供建议。”


    小编:“那么什么时候开始练习孕期瑜伽比较好呢?”

    林老师:“通常情况下13周作为瑜伽练习的开始会比较好。因为孕妈妈一般在12周左右会去医院建档(母子健康档案)。这样,会员来到我们课堂上的时候是带着医生的建议来的。课前需要咨询会员怀孕多少周、有没有建立母子健康档案、产检是否一切正常。如果一切没问题 ,就可以正常进行瑜伽锻炼了。”

    小编:“很多人都说孕期瑜伽有助于孕妈的顺产,是真的吗?”

    林老师:“专业的孕期瑜伽确实能帮助孕妈妈自然分娩。知妈堂的会员妈妈们,在练习孕期瑜伽的运动过程,可以增加生产时要用到的腹肌、腰背肌、盆底肌的张力和弹性,使关节、韧带松弛柔软,可以更好的促进分娩,产程更短,产痛也会降低。”


    小编:“那么都有那些瑜伽动作是适合孕妈妈练习的呢?”

    林老师:“在我们知妈堂孕期教育中心,我们采用的都是一些比较温和的瑜伽动作,帮助孕妈妈增加腰腹部等较为虚弱的部位保持或者培养力量。再配合分娩球操和孕期健身操帮助,让孕妈妈在舒适的条件下完成适当的运动锻炼。提醒大家,孕期运动一定要量力而行,千万不要过度锻炼。”

    小编:“谢谢林老师的讲解和提醒。最后祝准妈妈们都能收获一段健康的孕期时光!”

    想要了解更多有关杭州知妈堂的资讯,可以通过以下方式哦~
    电话:400-0353193  、18167179513
    座机:0571-86680061  QQ:1970270562
    微信官微:杭州知妈堂孕期教育中心
    地址:杭州城西银泰城5F09
            杭州滨江星耀城二期1幢803

















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