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    [聚会活动] 瑜伽教练班之练习瑜伽一定要知道的事

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    2017-9-7
    发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

     一、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱,加速脊柱的老化。类似轮式,鸽王式,蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。
      二、瑜伽教练班据了解使颈椎过度受力的体式。比如犁式,以头部作支撑的倒立等。颈椎相对脆弱,受力过度,必然导致危害。如果不慎使颈部受到重创,有高位截瘫的危险。
      三、女性不宜过度拉伸大腿根部、会阴周围的肌肉和韧带。
      四、呼吸和冥想类:目前流行的瑜珈呼吸和冥想技术绝大多数是有害和错误的,不去练习为好。
      五、收束契合类:错误的方法多过正确的。
      六、洁净法:除以淡盐水洗鼻外,其余多不可取。洁肠法、线洗鼻、布洗胃都对人体有害。以淡盐水洗鼻的一些花样练法亦无好处,适度的鼻吸口吐就可以了,口进鼻出的方法不可取。
      以上就是由北京瑜伽教练培训给大家整理的文章内容,想了解更多的资讯,请登入我们的官网。

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