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    [健康杂谈] 健脾养胃的几种食物、亲们

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    发表于 2017-12-12 10:35:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    本帖最后由 好多菲罗鱼 于 2017-12-12 10:37 编辑

    日常不少食物有健脾养胃之功,如糯米、苹果
    白果、山药等等、今天俺来盘点健脾养胃的食物
    想要养好胃,你一定可不能错过哦!
    糯米;糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而吃。

    苹果;苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

    白果;白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促血液循环,让肤色焕发光彩。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

    山药;山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导胃肠不适,吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜,在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。

    香菇;可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味。

    扁豆;扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。

    猪肚;猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。猪肚具有补虚损之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。不妨熬汤饮用,如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的功效。

    记得;合理的膳食结构~健康的基础哦!

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    xihuan苹果  发表于 2018-1-9 16:58
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     楼主| 发表于 2017-12-12 10:38:27 | 只看该作者

    就想要炫酷地说几句呗

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     楼主| 发表于 2017-12-12 10:52:40 | 只看该作者
    看房团

    山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化

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    发表于 2017-12-12 13:50:34 | 只看该作者

    白果、山药真的是不错.炖汤的时候不妨加点进去

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    发表于 2017-12-12 20:34:43 | 只看该作者

    都是健脾养胃的食物

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    扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高

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    糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻

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    谢谢,平时多吃。

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    香菇;可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。  发表于 2017-12-23 11:11

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