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    [健康食谱] 盘点山药的最佳养生CP

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    发表于 2018-1-3 15:33:38 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

      1、山药搭配红枣

      功效:健脾养胃

      滋补脾胃甘味食物中,山药属首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管弹性,最重要的是,山药还有润肺止咳功能,嗓子难受的人绝对要多吃!跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多,或蒸或煮,甜咸皆宜,爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

      2、山药搭配南瓜

      功效:降血糖

      山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变,增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾养胃。

      3、山药搭配核桃

      功效:补中益气

      山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用,具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

      4、山药搭配枸杞

      功效:滋补

      如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥,内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃,具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

      5、山药搭配鸭肉

      功效:健脾养胃

      从口味上来说,山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药富含多种营养物质,有益肺止咳、健脾养胃的功效,鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品,故而两者一起煲汤不仅口味鲜美,还能健脾养胃、止咳化痰。

      6、山药搭配杏仁

      功效:补肺益肾

      杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好,可补肺益肾。有时间的时候,为家人煲些山药杏仁粥,不仅能清泄燥邪,还能滋润脏腑、补中益气,帮助家人安然度过干燥的季节。

    点评

    杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好:)  发表于 2018-1-8 21:07
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    发表于 2018-1-3 16:05:16 | 只看该作者

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    发表于 2018-1-3 16:17:26 | 只看该作者
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    发表于 2018-1-8 21:06:45 | 只看该作者

    杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好

    俺可不会去早恋啦`````耶~~!
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    发表于 2018-1-8 21:07:01 | 只看该作者

    杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好

    俺可不会去早恋啦`````耶~~!
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    发表于 2018-1-8 21:07:12 | 只看该作者

    杏仁和山药,自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好

    俺可不会去早恋啦`````耶~~!
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    发表于 7 天前 | 只看该作者

    谢谢

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    发表于 6 天前 | 只看该作者

    枸杞也好

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    发表于 4 天前 | 只看该作者

    铁棍山药较好

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    吃山药爽呆呆

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