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    [美容健身] 鹿晗关晓彤同框,鹿嫂又瘦了,所以还不减起肥来?

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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

    1月9日,邓超发了视频祝福了王祖蓝,但是细心的网友们发现鹿晗和关晓彤同框了,并且又变漂亮了。
    身为鹿晗的超级粉丝,对关晓彤也是羡慕嫉妒恨啊!不仅得到了我的鹿晗还瘦了!还瘦了!还瘦了!啊啊啊啊!天啊撸,怎么会有这种人设啊!身为一只精致的猪精女孩怎么he关晓彤抢男人啊!姐妹们,你们说该怎么办了?
    这些都难不倒身为减脂技术的脂老虎,今天脂老虎就教大家几招饮食需要注意的点:
    1.主食换成粗粮
    粗粮富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动和脂肪分解并阻碍身体对其他营养素的吸收,还有降低血脂的作用,虽然热量高于百米白面但却难以被分解吸收,是减肥大计开始的第一步。
    2.拒绝甜食
    所有饮料冰淇淋,蛋糕,巧克力之类的零食系列,热量高营养低又多含反式脂肪酸,练半天消耗的热量不如你吃几口进嘴。这类东西真的不属于胖的人。
    3.少油脂多青菜
    油脂本来就含有很多脂肪,热量也很高,摄入过度肯定变胖,所以想炸的煎的食物就像五花肉还有那种上面飘着一层油的高汤类美食最好不考虑。但又担心脂肪和蛋白质不同,所以可以选择奶蛋,豆制品,海鲜类,瘦鸡肉牛肉等补充。而青菜富含膳食纤维热量极低,吃到撑了也没事哦。
    最重要的坚持哦,即使追不到鹿晗瘦下来也是一件美好的事情了,加油吧!

    点评

    关晓彤变靓了!  发表于 7 天前

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    发表于 7 天前 | 显示全部楼层

    关晓彤

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    发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    看房团

    鹿晗是谁??

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    发表于 6 天前 | 显示全部楼层


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    发表于 6 天前 | 显示全部楼层

    而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等

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    发表于 6 天前 | 显示全部楼层

    少油脂多青菜

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    发表于 5 天前 | 显示全部楼层

    这个可以有的说

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    发表于 5 天前 | 显示全部楼层

    粗粮多吃肤色好

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    吃豆腐吧

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