注册  找回密码 QQ登录

义乌稠州论坛

  • 查看: 818|回复: 0

    早上“五要”

      [复制链接]

    签到天数: 286 天

    [LV.8]以坛为家I

    2175

    主题

    7万

    帖子

    32万

    积分

    版主

    Rank: 7Rank: 7Rank: 7

    积分
    323012
    金钱
    155237
    威望
    30571
    精华
    3
    注册时间
    2011-8-1

    爱宠勋章K歌达人美食达人民意领袖男民意领袖女汽车发烧友论坛嘉宾勋章论坛卫士勋章游戏达人

    发表于 2018-1-10 21:29:47 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

     
    早上“五要”


    1.早上洗澡。早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

    2. 早上喝水。醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水,则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。



    3. 早上排便。早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。

    4.早上要慢慢起床。早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。

    5.早上要吃好。因为早上一餐是一天之中最重要的一餐,为什么说早餐吃的要像皇帝一样,这话是有道理有科学依据的。

    民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    QQ|关于我们|客服中心|广告服务|帖子处理申请|小黑屋|手机版|义乌热线 ( 浙B2-20070208-3

    GMT+8, 2018-1-19 09:52 , Processed in 0.201527 second(s), Total 36, Slave 23 queries , Gzip On.

    Powered by 义乌热线

    © 2001-2015 CNYW.NET


    请谨慎发帖 本网站会记录您的IP地址。请注意,根据我国法律,网站会将有关您发帖内容、发帖时间以及您发帖时的IP地址的记录保留至少60天,并且只要接到合法请求,即会将这类信息提供给有关政府机构。
    本网发布的内容属原作者和本网站共同所有,未经作者和本网站书面认可,不得转载。
    声明:本网言论只代表网友个人观点,不代表本网观点。本网不承担所有帖子侵权行为的直接责任及连带责任。

    浙公网安备 33078202000157号

    快速回复 返回顶部 返回列表