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23个小习惯让你的皮肤变好变嫩

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[LV.8]以坛为家I

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发表于 2018-1-10 21:32:12 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

 
经常洗晒被子和枕头(除非你想和螨虫们睡,除螨虫器也挺好用的)
生活规律 固定时间睡觉,固定时间起床(这个很难啊( ̄Д ̄))

多吃蔬菜,水果,粗粮。我平时是不碰任何垃圾食品的(另外,多吃胶冻类的食品如肉皮,鱼肝油等,能使皮肤富有弹性。不过脂肪也多)

穿着干净 特别是衣领(顺便鞋子裤子什么的也搞干净吧)

早睡早起别熬夜,关灯了就不要在床上玩手机(眼睛会近视无神 会有黑眼圈 会长痘 会老得快长皱纹 会长不高的)

经常喝蜂蜜 每天早晚个一杯( 改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容:促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着)

保持平常心 心态乐观,凡事要蛋定 动情绪对皮肤不好(有些皮肤病也是因为情绪不好引起的)

一天按摩一次皮肤,有按摩乳的用按摩乳 没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老

不要太热水洗了 冷水或温水洗脸,还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力

记得补充维生素ABCE 不缺不用补

(【维生素A】有助于免疫系统功能正常;强壮骨骼,维护皮肤的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮,皮肤表面溃疡等症,能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。菠菜 胡萝卜动物肝

【维生素B】可以帮助维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,参与能量代谢,能增强体力、滋补强身。瘦肉 果仁 肝 鱼 牛奶

【维生素C 】具有增强免疫力,促进胶原蛋白的形成,使皮肤光滑、美白、有弹性;具有抗氧化、解毒的作用,减少药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。西红柿,猕猴桃,胡萝卜

【维生素E】抗衰老 、植物油 芝麻 核桃仁、瘦肉、花生动物肝、蛋黄、)



坚持运动锻炼出出汗(增强免疫力,练出好身材也大加分,也要记得补充蛋白质,没时间的话可以做十几分钟的HIIT)

天天泡脚,隔一段时间做一次脚部护理(淘宝网上有套装,手脚指甲都要搞干净)

少动大表情会长皱纹,手别没事摸脸、撑脸、捏脸、揉脸、打脸、抓脸,会细菌感染的

要注意防晒,出去可以涂防晒霜 ,不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦,有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜,撑伞

饮食清淡:油脂多、辛辣、油炸炒、高糖 都一边去

不抽烟 不吸二手烟 在灰尘多的地方戴口罩

偶尔用茶水洗脸 清除面部的油腻 收敛毛孔 具有消毒 灭菌 抗老化 减少紫外线损伤 美白

便宜的护肤品别买来用



皮肤有问题了就及时去医院看,钱能赚,脸可耽误不了。别单单指望用护肤品会好 (现在都有很多人去中医院开面膜)

保持房间整洁,定时打扫。把没用的东西都扔了 这样减少病菌感染,经常通风(可以在淘宝网买个紫外线灯或者空气净化消毒喷雾)

勤洗头特别是头发油 头屑多的,去针对自己问题买瓶洗发水

定期去角质身体皮肤也是,身体皮肤有问题及时去解决



天冷别让脚手脸受冻,长冻疮就不好了,记得涂手霜要不然手很干的。

养成定期去医院验血检查身体(皮肤有问题很多是出自身体)

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