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    [理疗/足浴] 建议大家;冬季多做运动

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    [LV.2]偶尔看看I

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    发表于 2018-1-20 21:35:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

    本帖最后由 xx9722 于 2018-1-20 22:06 编辑

    到了冬季,由于天气寒冷,很多人都变得懒洋洋了,不愿意出门运动,冬季不运动是不行的,只有多运动才能提高抵抗力,但不是所有的运动都适合冬季的。冬季体育锻炼,能让肌肉不停地收缩,心跳加快,呼吸加深,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时,体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性,使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比,抗寒能力可增强8~12倍。




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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:37:29 | 显示全部楼层

    比如骑自行车是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

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    唤能

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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:37:50 | 显示全部楼层
    看房团

    冬天最必不可少的一项运动就是滑雪,滑雪属于有氧运动,运动量大,能增强肺活量。它在给你带来速度享受同时,也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。可以锻炼到全身,几乎是人体所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使得身体的柔韧性增强,减掉多余的脂肪。对于想减肥的人来说,是一项不错的运动。

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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:38:55 | 显示全部楼层

    适当的运动可以强身健体,防病养生。

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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:39:13 | 显示全部楼层

    本帖最后由 xx9722 于 2018-1-20 21:41 编辑

    在寒冷的环境中锻炼,人体会消耗更多的卡路里,因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时,运动燃烧的卡路里会轻微增加的、呵呵

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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:39:57 | 显示全部楼层

    早上起床,你会不自觉地缩回温暖的被窝;但是不惧严寒去运动,你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的

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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:48:14 | 显示全部楼层

    冬天运动可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

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     楼主| 发表于 2018-1-20 21:48:34 | 显示全部楼层

    冬天运动可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

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    发表于 2018-1-21 09:51:51 | 显示全部楼层

    做瑜伽

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    羽毛球!

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