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    立春后必吃!这3种食物最养生,健健康康一整年

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    发表于 2018-2-10 21:37:52 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

     
    立春后必吃!这3种食物最养生,健健康康一整年

    春补的食物有哪些呢?

    吃绿:是指要吃绿色的蔬菜,其实在冬天,我们已经经过了冬令进补,各种油腻、高热量的食物吃的非常多,所以春天到了,饮食一定不能继续油腻。春天本来就是一个绿色的世界,自然我们要吃的青青秀秀、精精神神就要吃点绿色的食物,比如漫山遍野的野菜,刚刚破土的叶菜,树梢上蹿出来的叶片……比如菠菜,春天最应时的蔬菜之一,春天的菠菜不仅根红叶绿、异常鲜嫩可口,更重要的是有解毒、滋阴润燥、疏肝养血的作用。



    吃笋:被誉为“春季素食第一品”的春笋,味道爽口、可素可荤、营养丰富,是特有的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是膳食纤维的含量非常高,经常食用可以起到帮助消化,促进肠道蠕动,防止便秘的作用。春天到了,瘦身是大家共同的目标,春笋可以帮助吸附脂肪,促进食物发酵,帮助排泄的功效,是减肥者的理想食物之一。



    吃蜜:被誉为“春季第一水”的蜂蜜,特别是春天,天干物燥很多朋友会出现口干舌燥、咳嗽的症状,适量喝蜂蜜水可以帮助缓解。春乏秋困困扰不少人,大脑神经元所需要的能量,在蜂蜜中含量最高。蜂蜜可以在很短的时间内补充人体所需的能量,消除疲劳和饥饿感,蜂蜜中的果糖、葡萄糖,可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。每天早晚喝一杯蜂蜜水可以帮助润肠通便,达到美容养颜的功效。

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