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    [健康食谱] 预防肾结石,应该注意以下几点:1.建议每天饮白开水

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    发表于 2018-2-12 14:06:29 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

     
    预防肾结石,应该注意以下几点:

    1.建议每天饮白开水2000ml以上,橙汁和红莓汁可以经常喝,咖啡和茶存在争议,酒是要尽量避免的;

    2.应该多吃水果和蔬菜,不要过量吃肉及动物内脏(不是一点不吃);

    3.可以适量食用植酸,比如:小麦麸皮、豆类种子和坚果植酸中含量都比较高。

    4.控制盐及高盐腌制品的摄入量,根据中国居民膳食指南推荐每天食盐摄入量不超过6克;

    5.少喝含糖饮料(包括碳酸饮料和非碳酸饮料)及避免摄入过多甜食;

    6.除非医生建议,无需额外补充维生素C和维生素D制剂;

    7.建议适量摄入牛奶、酸奶等奶制品,推荐每天摄入300克左右即可

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