注册  找回密码 QQ登录

义乌稠州论坛

  • 查看: 1792|回复: 1

    [塑身整形] 过年怎么减肥?变啦减脂跟您说这种方法!

    [复制链接]

    签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    90

    主题

    93

    帖子

    554

    积分

    注册会员

    Rank: 2

    积分
    554
    金钱
    281
    威望
    10
    精华
    0
    注册时间
    2017-10-26
    发表于 2018-2-12 17:32:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

    大冷天了,大家都穿上了大棉袄。谁都不想在这么冷的天出去跑步,而且减脂枯燥,又不能偶遇到美女之类的。那今天,变啦就说大家说几种方法!
    哑铃深蹲+过头推举
    偶尔尝试一下非传统的深蹲
    动作事项:
    两手握持哑铃,手掌相对
    放置于肩部的位置。完成深蹲动作
    然后返回高位
    再完成哑铃的过头的推举
    变啦减脂技术:过年怎么减肥?变啦跟您说这种方法!
    平板卧推+抬腿
    抛弃传统的平板卧推
    选择在地面上完成这项运动
    动作事项:
    躺于地面
    两手握持哑铃或者杠铃
    先手肘着地
    所持重量距离胸部一定距离
    往上推举
    在抵达高位后
    抬腿至两腿与胳膊平行
    变啦减脂技术:过年怎么减肥?变啦跟您说这种方法!
    平板支撑+俯卧撑
    基本上可以涉及到
    身体上的所有重要肌肉
    动作事项:
    两脚距离与肩同宽
    弯腰同时双手触地
    在保持平衡的条件下
    两手往前走然后身体
    呈平板支持姿态
    然后身体往下完成俯卧撑
    双脚往两手的位置靠拢
    不断重复动作
    学到了吗?还不快快的一起做起来!

    民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

    回复

    使用道具 举报

    该用户从未签到

    0

    主题

    1681

    帖子

    3459

    积分

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    积分
    3459
    金钱
    1518
    威望
    0
    精华
    0
    注册时间
    2018-1-29
    发表于 2018-3-2 16:12:23 | 显示全部楼层

    问天地,世间谁主沉浮,   看江山,我自独揽美色。   笑江湖,刀光剑影无数,   叹世人,痴迷一生不悟!   天蓝衣,如玉朗,一路走来一路忙,   入长安,过洛阳,济南万千美娇娘,   我自独享!   待他日,回首望,天涯何处是故乡,   却见那,万紫千红竟争放,好一副,百花仙女伴风朗。

    民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

    回复

    使用道具 举报

    唤能
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    QQ|关于我们|客服中心|广告服务|帖子处理申请|手机版|义乌热线 ( 浙B2-20070208-3

    GMT+8, 2018-5-21 22:41 , Processed in 0.190702 second(s), Total 37, Slave 22 queries , Gzip On.

    Powered by 义乌热线

    © 2001-2015 CNYW.NET


    请谨慎发帖 本网站会记录您的IP地址。请注意,根据我国法律,网站会将有关您发帖内容、发帖时间以及您发帖时的IP地址的记录保留至少60天,并且只要接到合法请求,即会将这类信息提供给有关政府机构。
    本网发布的内容属原作者和本网站共同所有,未经作者和本网站书面认可,不得转载。
    声明:本网言论只代表网友个人观点,不代表本网观点。本网不承担所有帖子侵权行为的直接责任及连带责任。

    浙公网安备 33078202000157号

    快速回复 返回顶部 返回列表