注册  找回密码 QQ登录
客户端
扫描下载客户端
官方微信
扫描关注官方微信
开启辅助访问 切换到宽版
查看: 21199|回复: 32

[健康杂谈] 唱歌能健康减肥、唱歌是有节奏的体内按摩

  [复制链接]

签到天数: 12 天

[LV.3]偶尔看看II

172

主题

1万

帖子

5万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
55669
金钱
26863
威望
5313
精华
2
注册时间
2011-5-11
发表于 2018-2-21 21:57:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们知道在现在的生活中很多人会在平时闲暇之余约上三五好友一起去K歌,我们在平时的生活中去唱歌就是为了放松放松心情缓解生活压力同时也能够让朋友之间的友情更加的深。那么大家还了解多少关于唱歌的养生知识呢?
唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。比如你唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。
193449bkmh45ke4ehh0cm4.jpg.thumb.jpg

研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。如果一个人忧愁brishang,这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多,胃黏膜长期被胃酸浸泡,就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的溃疡面就会慢慢愈合,使胃功能恢复。

唱歌能增强呼吸功能
唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
唱歌能训练神经通路
无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变好。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
唱歌能起到抗衰老的功效
唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情,歌唱使你身心愉悦,焕发青春。


193522rjmzikmrynxmlrnl.jpg.thumb.jpg
唱歌能健康减肥
唱歌是一项全身运动,可以锻炼全身肌肉,达到减肥的功效。60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟,唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)。唱一首歌如跑一百米,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。原来,唱歌对我们的身心这么多的好处,所以,如果你在平时的休息时间没有事情的话不妨高歌一曲吧,让自己的心情变好也可以让你的身体变好哦,在平时的工作或者是做家务的时候也可以哼哼歌曲哦,帮助自己进行缓解疲劳哦。
193543peeee6fxz77z1ktw.jpg.thumb.jpg
网友们空闲时,约朋友多唱唱歌吧!

点评

好棒哦  发表于 2018-2-28 19:49

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 12 天

[LV.3]偶尔看看II

172

主题

1万

帖子

5万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
55669
金钱
26863
威望
5313
精华
2
注册时间
2011-5-11
 楼主| 发表于 2018-2-21 21:57:59 | 显示全部楼层

这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

唤能

签到天数: 12 天

[LV.3]偶尔看看II

172

主题

1万

帖子

5万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
55669
金钱
26863
威望
5313
精华
2
注册时间
2011-5-11
 楼主| 发表于 2018-2-21 21:58:29 | 显示全部楼层
看房团

放松放松心情缓解生活压力同时也能够让朋友之间的友情更加的深.

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 12 天

[LV.3]偶尔看看II

172

主题

1万

帖子

5万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
55669
金钱
26863
威望
5313
精华
2
注册时间
2011-5-11
 楼主| 发表于 2018-2-21 22:01:32 | 显示全部楼层

业余的、不业余的们

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 12 天

[LV.3]偶尔看看II

172

主题

1万

帖子

5万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
55669
金钱
26863
威望
5313
精华
2
注册时间
2011-5-11
 楼主| 发表于 2018-2-21 22:01:49 | 显示全部楼层

歌唱使你身心愉悦,焕发青春。

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 6 天

[LV.2]偶尔看看I

61

主题

3845

帖子

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
15913
金钱
7293
威望
2097
精华
0
注册时间
2010-7-25
发表于 2018-2-21 22:06:31 | 显示全部楼层

喜欢唱歌

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

106

主题

5549

帖子

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
19289
金钱
7888
威望
2001
精华
0
注册时间
2008-10-8
发表于 2018-2-21 22:53:28 | 显示全部楼层

得空一块K歌哈

觉得自己唱的不错

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

106

主题

5549

帖子

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
19289
金钱
7888
威望
2001
精华
0
注册时间
2008-10-8
发表于 2018-2-21 22:53:46 | 显示全部楼层

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 3 天

[LV.2]偶尔看看I

106

主题

5549

帖子

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
19289
金钱
7888
威望
2001
精华
0
注册时间
2008-10-8
发表于 2018-2-21 22:53:59 | 显示全部楼层

好处多多呀

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

签到天数: 6 天

[LV.2]偶尔看看I

62

主题

5370

帖子

1万

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
17102
金钱
7521
威望
1332
精华
0
注册时间
2008-12-1
发表于 2018-2-22 09:55:37 | 显示全部楼层

喜欢

民生零距离,生活早知道,欢迎关注稠州论坛微信公众号。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表