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    [健康杂谈] 每天一只鸡蛋

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    发表于 2018-3-23 11:25:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

    一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处。在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,有杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。


    早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。




    俺可不会去早恋啦`````耶~~!
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     楼主| 发表于 2018-3-23 11:25:23 | 显示全部楼层
    绿禾网

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     楼主| 发表于 2018-3-23 11:26:08 | 显示全部楼层
    看房团

    蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。与其他富含蛋白质的食材相比,比如鸡肉、培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

    俺可不会去早恋啦`````耶~~!
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    发表于 2018-3-23 17:52:53 | 显示全部楼层

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    发表于 2018-3-23 17:53:20 | 显示全部楼层

    早餐吃鸡蛋好啊

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    发表于 2018-3-23 17:54:05 | 显示全部楼层

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    发表于 2018-3-24 09:11:08 | 显示全部楼层

    还有每天一个苹果 远离医生

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    好提议!

    挺挺

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    发表于 2018-3-26 06:44:49 来自手机 | 显示全部楼层

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     楼主| 发表于 2018-3-27 20:22:16 | 显示全部楼层


    鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好

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