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    [健康杂谈] 清晨一杯水,身体迟早会有4个变化!

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    发表于 2018-4-11 23:18:56 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

     
    第一,补充身体水分

    正常人经过一宿新陈代谢,人体从皮肤和呼吸流失了大量水分,若还有起夜习惯,那流失水分会更多。

    起床后,先刷牙,在喝一杯大口喝一杯温水,被能及时补充身体所需水分,能缓解口渴,嗓子干燥的情况。



    第二,稀释血液,防血栓

    由于身体水分的流失,血液自然会变得较浓稠。

    对高血脂的人来说,清晨一杯温水,能有效的稀释血液,降低动脉硬化和脑血栓的风险。

    补充一杯水能很快稀释血液,预防血液粘稠,,从而预防血栓形成。



    第三,冲刷肠道,促进排便

    早上起来时,经过一宿的代谢,食物已经消化得差不多了,喝一杯温水能冲刷肠道,且水分能直接被人体吸收。

    清晨时,空腹状态下喝一杯温水,冲刷肠道,促进粪便排出,对预防和改善便秘再好不过了。

    另外,喝杯温水可冲淡胃酸,“唤醒”肠胃,对消化早餐做足了准备。



    第四,提神醒脑

    喝水有稀释血液的作用,可加速血液循环。清晨一杯水能给大脑充足氧分,使人快速摆脱惺忪状态,达到提神醒脑的效果。

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    发表于 2018-4-11 23:34:26 来自手机 | 显示全部楼层

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