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    [健康杂谈] 男人想健康长寿,这六大“减寿”生活方式,最好一个也别有!

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    发表于 2018-4-11 23:20:13 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

     
    男人想健康长寿,这六大“减寿”生活方式,最好一个也别有!

    一:有病不求医

    专家调查,将近一半的男人有病时自己胡乱买药解决,有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。

    许多男人的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,小病就积成大病。

    所以,男人千万要注意这一点,一定要对自己的身体多加关注,千万不要抗病,健康的身体才会让你走的更远,做更多的事情!



    二:极度缺乏体育锻炼
    根据专家调查,在被调查的932个男人中,仅仅有96人每周都与固定时间参加锻炼,近68%的人选择了几乎“不锻炼”。

    这样使得男人们很容易感到疲劳,大脑思维迟钝,精神压力增加,人变得心神不宁,病神就会找上来。

    所以,不论有多忙,每天都有应该抽出半个小时的时间,来坐坐运动,哪怕是提前几站地下车走路回家也是好的!



    三:经常熬夜、晚睡
    很多男人,在打拼事业的时候,睡眠时间几乎没有保证,经常熬夜加班,晚睡,已经成为常态

    医学研究已表明,中青年人每天睡觉骤减2小时,死亡风险增加20%。

    根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示,如果,每人每天的睡眠时间不足6.4小时,相当于每年减少6.2天寿命。

    所以,虽然,男人要努力工作,努力拼搏,但一定要注意自己的身体,身体才是革命的本钱,一定要多注意休息,少熬夜!



    四:左手烟、右手酒
    男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。

    很多男人在喝酒的时候,都会点上一支香烟,有着“左手烟、右手酒,快乐似神仙”之说。

    事实上,这样的危害远大于单独的抽烟、喝酒。

    边喝酒边抽烟,是伤肝又伤肺。因为,香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

    所以,男人想要健康,就要尽量戒烟,并且少喝酒,能不喝就不喝,实在没办法,也要避免“烟酒齐下”!



    五:与家人缺少交流
    有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。

    在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

    所以,男人们,不论你上班有多忙,回到家里,就要放松自己,多和家人沟通交流,努力工作,不就是为了家人们能够过的更好的。

    除了物质条件以外,精神方面也是十分重要的,多和家人沟通交流,可以增进彼此的关系,让家庭更佳和睦,幸福,人的心情也会变得美好,美好的心情,会让你更加的健康!



    六:喝水少、久坐
    很多男人,都是渴了才喝水,而这也会加速衰老的进程,对健康十分不利!

    因为,人体的细胞大部分都是由水构成的,人体缺水易损害肾脏和肝脏,还会增高血液黏稠度。

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