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[育儿百科] 5个训练孩子注意力的实用方法推荐

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2018-6-8
发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

  上课时东张西望,思想开小差,外界轻微的刺激都会让注意力发生转移。同样的作业,别的孩子一个小时就可以完成,而他边做边玩,往往需要两三小时甚至更长的时间来完成……这些都是孩子注意力不集中的表现。在小学阶段及时有效地进行干预和训练,可以大大改善这种状况。5个训练孩子注意力的实用方法推荐今天注意力学习能力提升网小编就给各位家长们推荐几个训练注意力的方法:

  训练1

  在桌上摆三四件小物品,如瓶子、纸盒、钢笔、书等,对每件物品进行追踪思考各种两分钟,即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时,想到各种各样的瓶子,想到各种瓶子的用途,想到瓶子时,想到各种各样的制造,造玻璃的矿石来源等。这时,控制自己不想别的物品。两分钟后,立即把注意力转移到第二件物品上。开始时,较难做到两分钟后的迅速转移,但如果每天练习10分钟,两周后情况就大有好转了。

  训练2

  盯住一张画,然后闭上眼睛,回忆画面内容,尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画,如不完整,再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中,也可提高注意更广范围的能力。

  在地图上寻找一个不太熟悉的城镇,也能提高观察时集中注意的能力。

  训练3

  准备一张白纸,用7分钟时间,写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下,感到书写流利,很有把握后就开始。注意掌握时间,越接近纬度会越慢,稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟,后面的三位数字书写每个要超过一秒钟,另外换行书写也需花时间。要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字。

  训练4

  准备一块表。用眼睛盯住秒针,并随秒针移动,一直看秒针走完三圈,也就是三四分钟。这期间不要被其他事情打断,也不要因为想其他的事情而破坏注意。(获得更多免费注意力训练方法加微信公众号:aiduodong)

  训练5

  从20开始,每隔两个数到0。如209、204、201、198、195------如果中途错了必须从头开始重数。注意力不够集中的人,经常做这练习非常有好处。

  上述就是小编整理的关于注意力训练的方法,文字叙述有限,内容仅供参考。

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