五件事会消耗体内阳气，夏天要少做

满仓

 

阳气不足虽然不是什么大病，但对于人的精神面貌都是有影响的，阳气不足日常可以通过饮食、生活习惯来改善的，下面就来说说补阳气的方法。

经常露脚踝

其实在我们脚踝的位置有一个很重要的穴位——三阴交，这个穴位是我们的肝脏，脾脏，肾脏三条阴经的交际处，一些有养生习惯的人，会经常按这个穴位来改善气血。但很多人在夏季过于贪凉，尤其在空调房里，经常裸露脚踝，就会导致阳气消耗。长期这样就会导致阳气不足。



运动过度

都说生命在于运动，而且保持运动锻炼可以强身健体，适当的运动还能补充阳气，但是如果过度运动，对于本身气血不足的人来说，一次运动锻炼不宜太过剧烈，锻炼强度过大就会导致排汗过多，很容易就会造成肺气和体内阳气严重不足。所以运动锻炼补阳气是好，但是不宜过度，否则只会适得其反。

思虑过多

很多人比较多愁善感，但长期的思虑过度，情绪抑郁，经常这样就会导致阳气消耗，也不利于身体健康，所以学会缓解压力和情绪很重要。

经常喝凉茶

夏天容易上火，也就是广东人说的“热气”，为了下火，广东人常喝凉茶的习惯，只要吃了热气的食物就会喝凉茶，但中医认为，凉茶一般性质寒凉，在体内有热时可以清热，但无热时反而会伤体内阳气。



常吃生冷食品

一到夏季，很多人喜欢吃冰淇淋、喝冰镇啤酒，喝绿豆汤；室内空调必须开很低，还要对着风扇猛吹，甚至睡地板；这些都是贪凉的行为，久而久之会导致体内阳气的耗损。

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