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[饮食健康] 睡前该不该喝水 有人说晚上睡觉前喝水不好,一是睡

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发表于 2022-10-18 06:25:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江

睡前该不该喝水

 

有人说晚上睡觉前喝水不好,一是睡前喝水很容易导致夜起,二来是因为晚上睡前喝水可能对肾脏有伤害。

 

早上起床的时候最好是空腹喝一杯温开水,对我们的肠胃是比较好的。其实晚上睡觉前喝一杯水对我们的健康也是有着极大的好处的。为什么呢?冬季由于出汗少,小便次数减少,所以饮水量也会下降,而饮水量不足的话很容易导致血液粘稠度增加,从而容易增加患上动脉硬化、心肌梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。所以晚上睡觉前可以喝一小杯水,这样不但能够补充人在睡眠过程中因为出汗而损失的水分,同时还能不让血液太过粘稠,降低心脑血管疾病发作的风险,尤其是老人家,睡前也是可以喝一小杯水。

睡前不宜喝太多水。喝太多水的话,晚上起夜的次数只会更多。还有一些人觉得憋着不就行了吗?别!憋尿对肾脏和膀胱的伤害只会更大!

 

 

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山岩泉水 2022-10-21 05:43 +1
健康快乐生活 2022-10-19 15:11 +1

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