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[饮食健康] 有的人为了减肥,只吃蛋白质,不吃碳水,这是不对的。

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发表于 2022-11-9 07:01:06 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江

有的人为了减肥,只吃蛋白质,不吃碳水,这是不对的。

 

仅吃蛋白质不吃碳水化合物是不科学的,不可取的。减重的人往往就吃很多的蛋白质,不吃米饭等碳水化合物,这样即使减重成功,但是对我们的饮食结构改变非常之大,不容易坚持,今后体重很容易反弹。

 

正常人体能量供应还是以碳水化合物为主,供能占到50%到60%,蛋白质供能占20%到30%,脂肪供能15%。

 

如果我们光吃蛋白质,不吃碳水化合物会严重的干扰我们人体能量供给系统,营养不全面、不均衡,会影响我们人体的健康,所以我们一定要科学饮食,能量和营养要平衡。

 

 

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宣儿 2022-12-13 22:53 +1

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