判断是否肥胖，从这4个指标来看 大家知道一旦肥胖

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判断是否肥胖，从这4个指标来看

 

大家知道一旦肥胖，糖尿病、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病统统都会找上门。其实肥胖是从这4个指标来判断的。

 

1，体重指数

 

按照我国的标准，BMI在18.5~24之间为正常体重，超过24为超重，超过28为肥胖。【我和网络】

BMI有个计算公式:

体重指数(BM丨)=体重(千克)/身高(米)平方

 

2，腰围

 

腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布，是评估患慢性病风险的良好指数。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

 

测量腰围时要站立，双脚分开30厘米，测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

 

3，腰臀比

 

笔直站立，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围，腰围和臀围的比值即为腰臀比。世卫组织建议，腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85就要及时管理体重。

 

4，皮下脂肪厚度

 

腹壁皮下脂肪厚度，通常需要专业的皮脂厚度计来测量。男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。