小暑重点解暑、养心
小暑大暑，上蒸下煮。此时，人们易感受暑热、暑湿之邪，由于出汗多，耗气伤津，容易出现周身乏力、脾胃不和等症状。因此，在小暑时节的养生要注意两个点：解暑、养心。【我和网络】
暑，它为湿热之气，因此我们时常会感觉在小暑，大暑节气的时候，那个天地间，就像那个汗蒸房一样，我们的身体就像在汗蒸房里做汗蒸，经常会全身的毛孔臭里都是张开的，汗流不止，其实呢原本流汗是一件好的事情，它可以帮助我们排除我们体内的寒湿啊，毒素啊，但是我们要知道，那个汗液是我们人体的，血液和精液化生而成的。
一个人如果，过度的出汗，你直接伤的就是你的精液，精液能载气，这个气就是我们身体的阳气，气随汗脱，所以说在夏天的时候也不能出汗，过度出汗多了，我们的阳气也会随着那个汗，流出我们的体外阳气受损，再加上大热的天儿天一热，我们人都容易贪凉，比如说我们喜欢喝冷饮，我们喜欢吃凉的，然后我们喜欢吹空调，这样我们的人体就会受到寒湿之邪，也会上扬，我们身体的阳气是负责抵御一切外邪的，阳气旺盛了，你就会百病不侵，阳气弱了，那个外邪就会侵犯到我们的身体当中，所以说黄帝内经告诉我们春夏养阳，那春夏养阳的方法是什么？
第一要补充阳气，就是我告诉大家的，晒太阳，一定要利用夏季的阳气，那么好的太阳去补补我们体内的阳气。
第二就是我们不要做伤阳的事情，天热呀，火热伏热呀，我们的中焦是虚弱的，不要让那个寒邪凉湿侵犯到我们的身体当中，那网友会问了，小暑节气我们该如何养生啊，小暑节气的养生首先要养心静气。
清代著名养生学家李渔，在他的闲情偶寄书中说，小暑应夏藏，闭门谢客，小暑节气的时候啊，我们要少动多静，心静自然凉。为什么呢？我们先看这个时节的特点，就是我们的心五行属火，与夏季之气相通，那夏季之气是什么呢，燥热，所以说我们的心火也热，心火旺盛内火，心生，内火一兴盛，我们就容易情绪烦躁，情绪一烦躁，我们就容易发火，一发火，那个五脏六腑是心为首啊，心动则五脏六腑皆有，你的心神一发火，你的心神受损，五脏六腑都受影响了，所以说夏季养心正当时，心不动万物皆不动，心不变，万物皆不变，那再一个呢，就是要养我们的脾胃，我们知道现在这个时节恰好是农历的六月，农历的六月就是一年当中的中轴，那我们人体呢，我们人体的中轴就是我们的脾胃呀，中轴转动，**有序，说的是你的脾胃如果运化正常了，你的心肝肺肾，那它就是活动有序了。黄帝内经说，这个月是入暑至大雨时行寒热互之，所以说小暑节气解热，防暑祛湿是我们调养的关键。
有人会问了，我们吃点什么好啊，我给大家推荐，简单的古方“三豆饮”，三豆饮，出自宋代医学著作朱世奇验方，绿豆赤小豆，黑豆三豆各有所长，它们怎么搭配呢，就是20克绿豆，20克赤小豆，再配上20克黑豆，然后放上一点点冰糖，先把这个豆子洗干净，然后在清水当中浸泡一个小时，然后把洗好的豆子放到锅中，大火烧滚后，然后再转小火，煮一个小时，等到那个豆子开花了，再放上冰糖煮5分钟，然后就可以连汤带豆一起食用了，这个三豆汤啊，您可别天天喝，一周喝个两三次就可以了，最好是从现在开始，一直喝到三伏期间，然后最晚可以喝到除暑，如果家里有老人有孩子，或者是平时肠胃不好的，可以把那个红糖，去替代那个冰糖，因为红糖属温性，那对于消化功能特别不好的人呢，也可以在三豆当中加入适量的大米，把它熬成三豆大米粥，每天早上食用用就可以了，这样呢也具有清热健脾的效果。
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发表于 2023-7-7 14:41:07
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