适度的运动是健康的基础！
<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics-app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!-- 付费贴--> <div class="preview_article "> <!----> <p>个人观点请做参考：</p><p>人体以骨骼为支架，外包肌筋膜（肌肉和筋膜）。</p><p>在身高定型前，骨骼和肌筋膜都在不断地生长，需要有一定量的各个方向的运动刺激。当某个方向的运动刺激偏少或者隐的损伤造成肌痉挛会导致某些肌肉的短缩，就会造成不良的姿势。不良姿势除了影响外观外，有时也影响内脏的生理功能。</p><p>在身高定型后，即发育成熟后。因为疲劳，长期单一工作又会加剧姿势的改变，人体是一个非常强大的系统，多数的姿势改变都不大会出现大问题。这种姿势的改变，人体内发生了什么呢？互相对称的或对抗的肌筋膜的长短、张力、耐力会不一样，就会拉偏我们的关节，关节受力开始不平衡，椎间盘，关节囊、关节周围的韧带、神经也就开始受累及。当某个环节达到身体可以承受的极限的时候，就会出现任何问题，不单单是疼痛、麻木。</p><p>我认为，发育成熟前缺乏一定的各个方向的运动，可能是造成疾病年轻化的一个比较重要的原因。成年后多数依然缺乏这类的运动，反而多从事单一的工作，加剧了这种变化。所以各种治疗方式，只要能够处理到一个环节都是有效的，要想不容易复发是比较困难的。</p><p>总之，一定量的各个方向的运动是我们减少疾病痛苦的前提。</p><p> </p><p> </p><p> 义乌沈庆明 2024年12月26日夜</p> <!----></div>
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