立夏——春往夏来，炎暑将至！
本帖最后由 沈阳光 于 2025-5-4 15:27 编辑立夏——春往夏来，炎暑将至！
立夏是为二十四节气中的第7个节气，是进入炎炎夏季的第一个节气，“立夏”表示孟夏时节的开始。今年5月5日立夏，遇上五一假期，快乐要加倍！
《莲生八戕》曰：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”当太阳到达黄经45°时为立夏节气，立夏时节，天地气交，万物华实，此时“斗指东南，维为立夏，万物于此时长大，故名立夏。”立夏表示告别春天，是夏天的开始，故又称"春尽日"。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。立夏分三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生”。
春尽日 万物繁茂
时至立夏
01饮食调养
夏为火季，中医认为夏季时节与五行中“火”相应，而火与五脏之心相应，火性炎热，而五味之中苦味可泻、可清，民间常言夏天乃“苦夏”，何为苦夏，即言及夏天宜多吃“苦”味的东西而调节六腑的“五行”运作。饮食中苦瓜是味清热泻火的绝佳食物，同时“夏气”通于心，故夏季要注意调养心气，暑热季节，热气烦躁，容易伤心，暗耗阴血，莲子心一可清心火，二可养心神，亦能壮肠胃，不论是熬粥、煲汤都是不可或缺之品。
春尽
02起居调养
立夏之后，一日之中昼时延长，夜间变短，此时人们容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天精神乏力。经云“春夏养阳，秋冬养阴”，《黄帝内经·四气调神大论》篇指出：“……夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”若逆夏气之时，则太阳不长，而心气内洞。因此，大家应顺应四时的变化，宜晚睡早起，顺天气之阴阳盛衰变化，同时建议午休，一般以半小时至一小时为宜，醒后不宜急于起来，睡眠时不可贪凉，避免受风感邪。
立夏习俗
迎夏仪式：在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
尝新活动：立夏尝新是一项非常有意义的习俗，各地的尝新内容略有不同。例如苏州有 “立夏见三新” 的说法，“三新” 指新熟的樱桃、青梅和麦子，人们会先以这 “三新” 祭祖，然后尝食；无锡民间则在立夏这天尝新蚕豆、苋菜、黄瓜等；在杭州，人们立夏这天要吃青梅。
斗蛋游戏：立夏中午，家家户户都要煮好鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋。民间有“立夏吃了蛋，热天不疰(zhu)夏”的说法，即吃了鸡蛋可以避免夏天酷暑带来的不适。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。
称体重：立夏称体重也是传统习俗之一。这一天，人们会在屋梁或大树上挂起一杆大秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称体重。据说在立夏这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，大人提起来秤体重，寓意健康长大。寄托了人们希望在炎炎夏日里保持健康体魄的美好愿望。
立夏饭：立夏这一天，南方有些地区会煮立夏饭。一般会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成 “五色饭”，也叫 “立夏饭”。喝立夏茶：在江西一带，有立夏饮茶的习俗。立夏这天，人们会泡上一杯新茶，一家人围坐在一起品尝。据说立夏茶可以驱走夏日的炎热，让人在夏天保持清爽。
送春迎夏：在一些地区，人们会在立夏这一天举行送春迎夏的活动。他们会制作一些象征春天的物品，如纸花、柳编等，然后将这些物品送到野外或河边，表示送走春天；同时，人们也会采摘一些象征夏天的花朵或树枝，如石榴花、荷叶等，带回家中，迎接夏天的到来。
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