今天寒露 寒露节气来啦！ 寒露是二十四节气之

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今天寒露

寒露节气来啦！

 

 

寒露是二十四节气之一，这个节气我们要多吃养阴润肺防燥的食物，比如百合、银耳、莲子、南瓜等。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能减少白天的水分流失，又能适时补充人体水分和抗衰老。

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除此之外，还要注意头颈、腰背、脚部保暖。寒露时节，少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱和酒等。防止过度疲劳和熬夜也很重要。在食物方面，可适当多吃些苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等酸味甘润的食物，可达到生津润燥之效。

 

同时，早睡早起、适量运动也是养生的好方法。户外运动时选择慢跑、快走，不要出太多汗，运动要循序渐进。寒露时节，希望这些小技巧能够帮助大家更好地养生。关注博主，让我们一起过个健康的生活吧！最后别忘了分享给你的朋友们哦！

夏虫不可语冰

开始冷了！

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是的，注意添衣保暖。