夏天一到饭点就没胃口，这份专属调养攻略请收好！

小小富

    夏天一到饭点就没胃口，这份专属调养攻略请收好！


森山铁皮枫斗官方号

    夏日湿热交蒸，中医认为此时人体阳气外浮，肠胃功能易受影响。中老年人肠胃本就虚弱，夏季更成肠胃问题高发人群，常出现食欲不振、精神萎靡的情况。国家卫健委将健康体重管理纳入健康中国战略，推动健康管理理念革新。“中医智慧 + 科学管理” 的创新模式，将助力中老年人应对夏季肠胃不适。

超六成中老年人一到夏天就没胃口

  一到夏天，不少中老年朋友就被没胃口、吃不下折磨得苦不堪言。相关研究数据显示，在高温的夏季，约有 60% 以上的中老年人会出现不同程度的食欲下降问题。并且，由于天气炎热，细菌、病毒滋生活跃，加上中老年人肠胃功能本就较弱，夏季胃肠道疾病的发病率相较于其他季节高出30% 左右。



  立夏之后，阳气盛发，暑湿当令，人体肝火会随阳气上升而影响脾肠胃，导致食欲减退。此外，暑热阻心，夜晚睡眠差等都会导致人体阴津损耗，造成中医理论中的“阴虚火旺”，所以这时要保证身体康健就要做到滋阴清养，平衡肠胃。

夏季养生这“五要”，一定得做到

1、要滋阴
   夏季出汗增多损伤阴津，许多人还会失眠、熬夜，同样对人体阴气有损，故而夏季养生要注重滋阴，维护人体阴阳平衡，阴阳平衡了，人就不易生病。《本草纲目》记载铁皮石斛有“强阴益精”之效，最适合夏季清养，弥补人体阴津损伤。



2、要养五脏
  夏与心相通，所以入夏后要养心，但其余脏腑也不能忽视。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致阴虚火旺，引发各种疾病，铁皮石斛在滋阴润燥、温养五脏方面早有运用，明代名医缪希雍《本草经疏》记载石斛:“主伤中，下气，补五脏虚劳赢瘦，补内绝不足”。



3、要护肠胃
   森山中医院专家表示，入夏后湿热蕴积在内，加上喜食冰冷食物，往往最先损伤的就是肠胃，所以夏季养生应避免使用人参、阿胶等，要“清养”护肠胃。



4、要稳情志
   情绪与肠胃健康紧密相连，过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响肠胃功能。中老年人夏季要注意调节情绪，保持心态平和、心情愉悦。

5、要注意饮食
     中老年人应尽量定时定量用餐，应多选择清淡易消化的食物，像小米粥、南瓜粥、铁皮石斛蔬菜汤、铁皮石斛面条、铁皮石斛汁蒸蛋等，为身体补充能量，增强免疫力。

国家铁皮石斛大健康项目课题研究表明
铁皮石斛滋阴清养，平衡肠胃

   国家“十三五”重点研发计划——铁皮石斛大健康产品研发项目针对铁皮石斛明确改善肠胃道功能紊乱等症状，在陈素红教授团队科研攻坚下取得创新性成果！


  国家铁皮石斛大健康项目参与专家之一：陈素红教授

   特别是在铁皮石斛“滋阴益胃”的核心功效与现代科学内涵阐述、增强免疫力与改善代谢异常的作用及机制研究、新功能产品开发如铁皮石斛特色保健食品等方面取得重要研究进展。


   国家铁皮石斛大健康项目肠胃道功能课题研究

   森山中医院也表示，铁皮石斛自古就是名贵中药材，《本草纲目》、《本草汇言》等均有“为肠胃药”、“厚肠胃”的记载，铁皮石斛生长3年后营养成分达到峰值中，其含有丰富的石斛多糖、石斛生物碱，能使人血液中的促胃液素浓度升高，对于慢性萎缩性胃炎卓有成效，同时还能保护胃黏膜，改善功能性消化不良等。


铁皮石斛（花）

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