zhou8548 发表于 2024-11-6 19:22:16

立冬如何调整饮食

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pics-app.cnyw.net/static/publish/css/style.css?v=20240712" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=20240712"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>11 月 7 日 06 时 19 分（农历十月初七）立冬，今年立冬节气有点特别，立冬无春年又恰逢甲辰龙年，这种情况 60 年一遇，听老一辈说，这种情况冬天会特别冷。那么饮食上需注意些什么呢？建议饮食上做以下调整。</p><p>&nbsp;</p><p>首先，可以适当增加热量摄入，为抵御寒冷储存能量。比如可以多吃肉类，像羊肉就是很好的选择，它有温中健脾、补肾壮阳的作用，很适合立冬后食用，常见的做法有炖羊肉汤。</p><p>&nbsp;</p><p>其次，要多吃富含维生素的食物，增强身体免疫力。例如可以吃一些柑橘类水果，这类水果含有丰富的维生素C，能帮助人体对抗寒冷天气下可能出现的疾病。</p><p>&nbsp;</p><p>另外，要注意吃滋阴潜阳的食物，如黑芝麻、黑木耳等黑色食物，立冬后食用这些食物可以帮助人体达到营养平衡。</p><p>&nbsp;</p><p>饮食也要注意均衡，不能过度进食油腻、刺激性食物，以免引起肠胃不适。</p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pics-app.cnyw.net/forum/20241106192145front2_0_189091_Fv2x5at-1fLE7y5eEO-E4zWZTzE0.png?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" alt="" width="1024" height="966" data-qf-origin="forum/20241106192145front2_0_189091_Fv2x5at-1fLE7y5eEO-E4zWZTzE0.png?watermark/1/image/aHR0cDovL3BpY3MtYXBwLmNueXcubmV0L18yMDE5MDQyNTA5MTYwMF81Y2MxMGE1MDc5ZjY2LnBuZw==/dissolve/100/gravity/SouthEast" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

开心天使更开心 发表于 2024-11-6 20:01:56

晚上好

张月月 发表于 2024-11-6 20:19:38

周老师好

满仓 发表于 2024-11-6 22:23:48

路过
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