今日夏至，祝杂谈朋友节日快乐！

张月月

今日10点42分夏至：夏至是一年中白天最长，夜晚最短的一天，酷暑将至，应该注意几点：

①充足的睡眠，夏季养心，最好中午休 息一小会！睡子午觉

②适当运功，可以在早晚散散步等，不适合做激烈运动和避免在阳光下长时间爆晒。

③补充水分，夏天出汗多，适当的补水很重要

④平静的心态，夏天天气炎热，易心浮气躁，保持一颗平静的心非常重要

⑤忌吃生冷食物，夏至阴生，外热内凉，多吃点温热食物，让内外平衡！愿您和家人平安渡夏，美好的夏天，有一个美好的心情！现在老天给的热度，在冬天可是收费的哟！

美好的一天祝周末好运！

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快乐每一天