酸甜可口话桑椹 现正值桑葚上市，桑葚有哪些营养和

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酸甜可口话桑椹

 

现正值桑葚上市，桑葚有哪些营养和功效呢？

 

 

 

桑葚，富含维生素C、蛋白质、碳水化合物、葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素以及钙、磷铁、铜、锌等矿物质，桑葚干 硒含量高达68微克每公斤，花青素含量为1936毫克每公斤，氨基酸总量高达4.8%，白黎芦醇含量为0.365毫克每公斤，桑椹因其味道甘酸而深受人们喜爱。

 

桑葚，它是一种常见的药食同源的中药，入肺，肾经。日常食用，能够起到润肠通便，补虚益气和降血压的作用，尤其适合大便干燥，阴虚火旺者。具有滋阴补血，生津润肠的作用。

桑葚可以与伏苓、玫瑰花共同泡茶，起到补肝益肾，生津润肠的作用。

 

吃桑葚有哪些些好处呢：

1，增强免疫力

2，促消化吸收

3，乌发黑发

4，呵护肾脏

5，呵护血管

6，改善失眠

7，缓解便秘。

 

桑葚虽然有这么多好处，但是像有些人是不适合吃桑葚的，比如说脾胃虚寒者，糖尿病患者，孕妇，服药期间的人。