夏补不是「瞎补」，小心「火上浇油」又伤身

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   夏补不是「瞎补」，小心「火上浇油」又伤身

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  今日开篇，请先停留3秒回答一个问题：
如说到最需进补的季节，你会想到哪个？
冬季、春季、秋季，还是夏季......



  相信绝大多数的人会选择秋冬时节
殊不知夏季进补同样重要
这是因为夏季气候炎热，出汗多
体力消耗比其他季节大
又加上日长夜短，睡眠不足等原因
一般人到了夏天，体质都有所下降
人们在夏天，常常是“无病三分虚”
所以夏季是进补养生最不可忽略的季节
而要说最难进补的季节，也非夏季莫属

  夏天乱「补」
1「火上浇油」又伤身

炎热夏季，每个人都需经历“暑邪、湿邪、寒邪”的多重挑战，稍不留意身体便会出现一些小毛病。

  其次，快节奏的生活容易使人产生疲劳感，不少朋友认为自己的身体亏虚，纷纷想找点补药进补，但夏季进补确实是个“技术活”，方法错误不如不补。



  夏季进补，最为重要的一点就是不能生搬硬套冬季的进补模式，尤其要注意，如阿胶、人参等，不仅没有成效，反而会“火上浇油”，适得其反，补出一脸痘痘、便秘、胸闷、失眠......不少人表示夏天服用阿胶后出现口舌生疮；服用人参后出现上火燥热等。

  这是因为夏季属火，人的新陈代谢最为旺盛，易出现火热证候，如果此时进补再食用温热补品，很容易增加火气。

  2夏日进补怎么补？
天津卫健委：滋阴清补是关键

   俗话说，夏不补，冬吃苦。但是【夏补】不可“瞎补”，夏天进补，到底要补什么？怎么补？天津卫健委给出了答案！



   夏季宜少吃滋腻厚味的药材，以滋阴清补为关键。

  中医说，“暑伤气，热伤阴”，加上生活压力过大，饮食比较油腻，往往是处于“阳常有余，阴常不足”的状态，所以常会出现胃口不好、失眠多梦、烦躁不安，还会多汗、无力等。此时，石斛就是最对症的药材，可以起到滋阴生津、清补去火的作用。

  森山铁皮枫斗根据朱丹溪的名家配方，选用名贵药材科学配伍而成，清热生津、滋阴益胃，对食欲不振、舌干而红、余热不清等症状也有明显改善作用。

  ——天津市卫生健康委员会
  立夏之后，气候逐渐炎热，天地间阳气生发，人体出汗多、自然的水分蒸发往往会损伤津液，进而伤阴，加之湿邪、热邪容易困阻脾胃导脾胃运化功能失常，形成脾胃湿热。如果此时一味地大补，不仅会进一步打破身体的平衡，使得症状加重，还会影响脾胃运行，导致消化功能紊乱而出现腹泻、腹胀等。



   因此夏季进补应少吃滋腻厚味的药材，以滋阴清补为关键。而被金元名医朱丹溪称为“滋阴圣品”的铁皮石斛就是最对症的药材，坚持服用，可以起到滋阴生津、清补去火的作用。

铁皮石斛，药食同源
3滋阴清补，可长期服用

  铁皮石斛在我国已经有两千多年的药用历史，历代本草均把铁皮石斛列为上品，久服厚肠胃，轻身延年，没有毒副作用。
国家卫生健康委员会已于2019年11月27日将铁皮石斛列为既是食品又是中药材的试点名单。它既是食品，又是中药材，药食同源没有副作用。



   铁皮石斛被誉为“滋阴圣品”，具有滋阴降火的功效。传统中医认为，其甘味入脾，能滋补强壮，补肝悦脾，提高机体免疫力，增强体质。《神农本草经》记载石斛：强阴，补五脏虚劳，久服厚肠胃，轻身延年。《本草纲目拾遗》（公元1765年）补载：清热解暑醒脾，止渴利水，益人力气。现代医学认为，铁皮石斛的首要作用是能够增强人体的免疫力。
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夏天进补，到底要补什么？

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刘跃志

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