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[其它] 午睡不要趴着睡

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[LV.6]常住居民II

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发表于 2023-6-1 05:10:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江

     错误的睡姿会压迫人的眼球,睡醒后会让你的视线出现短暂性的模糊,严重时还会让你的视力受到损害,从而诱发一些列的眼疾。

    趴着睡会让肠胃受到挤压,会降低你的消化系统功能,容易出现成胀气、消化不良等。

 

    趴着睡觉容易让脊椎弯曲,出现脊椎病。

 

    这种不正确睡姿会压迫你胳膊上的神经,在局部出现缺血的情况,造成胳膊麻木。

 

    喜欢坐在摇椅或背靠大椅休息的人,也同样是一种不正确的睡觉方式,此时头部会前垂或侧屈,造成颈肌劳损。

 

那么,科学合理的午睡能为我们带来什么益处呢?
1、保持充沛的精力
     经过大半天的工作或学习,身体的各项器官都会感到劳累,这时午睡可缓解疲劳,睡醒后让人神采奕奕,同时器官也得到了良好的休息。
2、提高记忆力
   人的记忆力有限,几乎每天都会忘记一些事情,午睡可以让大脑得到充分的休息,有助于提高记忆力。
3、提高免疫力
    中午在睡觉的过程中,不仅能刺激淋巴细胞,而且还可以提高自身免疫力。
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相忘於江湖 2023-6-2 08:11 +1
忠廉正义 2023-6-1 09:01 +1
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[LV.1]初来乍到

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发表于 2023-6-1 11:50:43 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
从古至今,学校的娃午睡哪个不是趴着睡的
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