大暑养生防“三病” 一、

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大暑养生防“三病”

 

一、老人防心脏病

 

1. 保持情绪稳定，防止心火过盛。

2. 做好防暑降温，多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食，少食油炸等不易消化的食品。

3. 运动不过量，可早晚散步，每次1～2公里。【我和网络】

 

 

二、中青年防过劳症

 

1. 保证睡眠防缺觉，以每天6～8小时的睡眠为宜。

2. 饮食营养不可少，加班时可适当吃夜宵，如酸奶、面包、绿豆粥等。′

3. 少开车多走路，防止车内通风较差，造成机体缺氧，甚至突发心脑血管疾病。

 

三、儿童防脾胃病

 

1. 用自制冰镇绿豆汤、冰粥等代替冷饮。

2. 每次吃冷饮不能太多，以一天喝1~2杯冷饮、吃1根冰棍为好。

3. 运动后及吃饭前不马上喝冷饮，以防引起胃肠痉孪或影响食欲。