职场人必看！实用“带薪养生”攻略

笑笑富 · 发表于 2023-11-12 08:43:54

本帖最后由笑笑富于 2023-11-12 08:46 编辑

职场人必看！实用“带薪养生”攻略

国草森山国草

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会议，总是开不完！方案，总是想不出！客户，总是搞不定！在职场上努力拼搏、追求卓越的你是否也被各种健康危机困扰着：日益肥大的啤酒肚、逐渐后移的发际线、越熬越深的黑眼圈......

作为一名成熟的打工人，身体是革命的本钱，再拼也不能忘记健康，查收本篇职场小攻略，一起“带薪养生”吧！

打工人健康饮食

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快节奏的职场生活让打工人连吃饭都是匆忙的，点外卖虽然省时省力，但大多数外卖食品为了追求口感，添加了过多的油、盐、调味料......结果刺激食欲的同时，长期不均衡的高脂肪饮食，不仅容易引起肥胖，还给肠胃加重了负担。

“带薪养生”的第一步，从改变饮食习惯开始，按时吃早餐，少吃高热量外卖，少喝奶茶多喝水。此外，遵循中医“秋收冬藏”“春夏养阳，秋冬养阴”的理念，人体应顺应自然，饮食以滋阴润燥、养肺为主要原则，适当进行食补。

避免“虚劳病”

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现在很多打工人久坐办公室，经常会感到疲惫，看起来脸色差，精力也明显不如从前。为什么总是没力气？为什么做什么事都提不起劲？这与中医学的“脏躁症”“虚劳病”相似，常见于气虚质、阴虚质、血虚质等。

当我们感到“虚劳”时，身体已经对我们发出危险信号了。我们在工作中，应避免长时间久坐，隔段时间起身活动一下，可利用午休的间隙敲敲胆经，提高气血的活跃度。

元气养生，健康生活

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  随着人们越来越重视健康问题，“以养防治”的健康理念逐渐深入人心，食养成为越来越多人的选择。铁皮石斛，中华九大仙草之一，在我国已有两千多年的药用历史，历代本草均把铁皮石斛列为上品，全国已有122篇研究文献证明其具有滋阴补虚，增强免疫力的作用。

  国草采用三年林下生铁皮石斛，1095天的自然淬炼，含有丰富的石斛多糖，并从铁皮石斛医养、食养的滋阴保健方面着手，能显著改善职场人士普遍“阴虚火旺”，免疫力低下的体质，无论是外卖解腻，还是补充元气，都是职场人士的养生好搭档！

  在专注职场KPI的同时，维护“健康KPI”同样重要，只要我们有意识地安排好自己的时间和生活方式，就能在上班和养生之间取得平衡，让自己健康、愉悦地度过每一天~

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