尽量远离垃圾食品 首先，我们要明白什么是垃圾食品

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尽量远离垃圾食品

 

首先，我们要明白什么是垃圾食品。垃圾食品是指高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、低营养价值的食品。这些食品虽然美味，但过多摄入会增加肥胖、高血压、高血脂等慢性病的风险。

那么，有哪些食品被认为是垃圾食品呢？

首先就是炸鸡、薯条等油炸食品，它们在制作过程中会产生反式脂肪酸，不仅会增加心血管疾病的风险，还会影响人体对维生素的吸收。其次就是糖果、巧克力等甜食，它们含有大量的糖分和高热量，过多摄入会导致血糖波动、肥胖等问题。

此外，还有碳酸饮料、奶茶等高糖饮料，含有大量添加剂和糖精，对身体健康并无益处。

 

为了身体健康，我们还是应该尽量少吃或不吃垃圾食品。让我们一起努力，远离垃圾食品，拥抱健康生活！

 

 

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刘跃志

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