怕长胖的朋友注意了！ 当你吃下列蔬菜时，主食一定要

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怕长胖的朋友注意了！

当你吃下列蔬菜时，主食一定要少吃，因为这些蔬菜都是高热量的，被人们称为“蔬菜刺客”，分别是:土豆，芋头，山药，胡萝卜豌豆，毛豆，蚕豆、蒜苔等，有些蔬菜的糖分含量较高，比如甜菜头，让我们一起远离蔬菜刺客，拥抱健康生活。

 

1. 1，豌豆：每100克含有约111千卡的热量，碳水化合物含量高达21.2克。
2. 2. 毛豆：每100克含有约131千卡的热量，碳水化合物含量高达10.5克。
3. 3. 蒜苔：每100克含有约66千卡的热量，碳水化合物含量高达15.4克。
4. 4. 胡萝卜：每100克含有约41千卡的热量，碳水化合物含量高达8.1克。5. 土豆：每100克含有约77千卡的热量，碳水化合物含量高达17.8克。

 

 

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