久坐与远行

南孔57

三目茶故事：澳大利亚一项新研究表明，日行一万步或可降低久坐带来的健康风险。
悉尼大学的研究人员基于英国生物医学数据库中约7.2万人的数据，研究了步行对健康的影响。参与者中，每日平均走6222步，而步数最少的5%参与者平均每天仅走2200步。经过分析这些人的住院和死亡数据，并结合健康状况、年龄、性别、教育程度、是否吸烟、饮酒、饮食以及家族遗传等因素，研究团队发现，无论久坐时间长或短，与每天走2200步相比，每日走9000至1万步的人患心血管疾病的风险少了21%，早死的几率更是降低了39%。尽管这项研究的结果令人振奋，但研究人员也指出，这仅是一项观察性研究，无法确定步数与健康风险降低之间是否存在直接的因果关系。
如果你长时间坐着，不妨站起来走走，日行一万步，或许能为你的健康带来意想不到的好处。快来试试吧！

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