为什么有人越走越长寿，有人越走越病？
不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？
哪些地方不对呢？
第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。
第二个，走路的时间不对：天没亮就开走，早上空气不好。
第三个，走路的时机不对：饭后立即就走，正确的做法是餐后休息半小时至一小时再去运动。
第四个，走路的姿势不对：含胸低头。这样走达不到好的锻炼效果，还会导致软组织的损伤
第五个，走路的步数不对：每天2万步。长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。
一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。
生命虽然在于运动，但关节还得省着用。
第六个，走路准备不对：健步走前不热身。
第七个，走路的习惯不对：例如空腹快走等。
走路虽好，乱走造死
[复制链接]
发表于 2024-3-18 12:40:16
变色卡
抢沙发
浙公网安备 33078202000157号