义乌多人肌肉“溶解”！背后原因竟是......

鸡懦弱

 

眼看露肉的季节要来了

很多人的减肥计划又被提上日程

动感单车、硬拉深蹲……

主打一个啥减得快练啥

然而，有的人脂肪还没燃烧

肌肉先“溶解”了

 

最近

义乌市中心医院已经收治了

多例因运动过度

导致横纹肌溶解的患者

 

小朱

 

“总是坐着，都长胖了，就想着去健身房动一动。”小朱日常坐办公室，很长一段时间没有运动了，便办了张健身卡，减肥的同时也能锻炼身体。

 

初来乍到，小朱就选择了最燃的运动——动感单车，听着节奏感很强的音乐，加上现场的热闹氛围，小朱骑得十分卖力。但仅仅过了10分钟，小朱就坚持不住了。“我下来就腿软了，一度瘫坐在地上。第二天腿又酸又疼，还以为是自己太久不运动的缘故。直到第三天发现尿的颜色变深了，我查询相关资料，觉得自己症状有些符合横纹肌溶解综合征，马上就跑来医院问诊了。”小朱回忆道。

 

 

经诊断，小朱患上的果然是横纹肌溶解综合征。经过治疗，小朱腿部酸痛已经缓解。急诊科主任医师黄小英多次嘱咐小朱，出院后如果要继续运动，一定要讲究方式方法，循序渐进，不要盲目锻炼。

 

小齐

 

无独有偶，22岁的小齐（化名）是一名在校大学生，觉得自己太瘦，便想通过运动增肌。某天他在宿舍举哑铃负重深蹲30分钟后，出现双下肢肌肉剧痛、乏力，过了一晚，还发现自己的尿液变成了深褐色。

 

入院检查后，医生考虑为横纹肌溶解综合征。小齐积极配合治疗，目前已康复返校。

 

 

什么是横纹肌溶解综合征？

横纹肌溶解是由于各种诱因导致的横纹肌细胞坏死，有毒物质释放到循环系统，出现的临床综合症候群。引发横纹肌溶解征的原因有很多，比如地震挤压、车祸、药物、短时间剧烈运动、过度食用小龙虾等。

 

横纹肌溶解综合征在严重时会导致急性肾衰竭、心律失常、代谢紊乱，甚至猝死。

 

如何识别横纹肌溶解综合征？

1.肌肉酸痛、无力；

2.肌红蛋白从肾脏排出的表现：棕色或酱油色尿；

3.肾衰竭症状：无尿、少尿、恶心、呕吐。

 

一般来说患者会出现肌痛、肌无力、浓茶色尿的三联征。

 

“平时不怎么锻炼的人，想通过剧烈运动短时间快速达成瘦身效果，就容易出现横纹肌溶解综合征。”黄小英表示，长期不运动、办公室伏案工作为主要患病人群，如果出现以上症状一定要及时就医。

 

如何有效避免横纹肌溶解综合征？

1.循序渐进，适量适度，养成良好的运动习惯。刚开始健身时，不建议动感单车这样的高强度训练；

2.交叉训练。深蹲卷腹俯卧撑轮着来，有氧无氧轮着来；

3.不要在高热高湿的情况下进行高强度运动，及时散热，多喝水；

4.夏天龙虾美味盛行，不要过度食用小龙虾，保证小龙虾的卫生。

 

事实上，对于经常运动的朋友来说，由于有相当程度的肌肉适应性，横肌纹溶解这类问题基本不会遇到。

 

夏天，很多小姐姐、小哥哥比较容易采取“节食+剧烈运动”来突击减肥，切记不要急功近利，肌体较弱的情况下，患病风险会大大增加。

来源 | 义乌市融媒体中心

 

夏虫不可语冰

十分钟就会产生这么严重的后果？现在的年轻人缺少锻炼！

大樟树zzz

现在年轻人真的是太嫩了

一棵树啊

体质有关系，并不是大多人都这样。

麻头举牵

想锻炼了，一吨狠练，不想动了躺上几天，不出事才怪

回头一笑

不运动原因

枫叶神

路过

每天快乐点

路过

神州大呼一鸥

这下达到深度减肥效果了……

张香云

什么都有利和弊