7月15日入伏，注意防暑

笑笑富 · 发表于 2024-7-15 10:22:02

本帖最后由笑笑富于 2024-7-15 10:24 编辑

7月15日入伏，注意防暑

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“是时三伏天，天气热如汤。”7月15日正式入伏，今年的“三伏”又是40天。从2015年至2024年，已连续10年的“三伏”都是40天。

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所谓“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称，大约在每年公历7月中旬到8月中下旬，正好处于小暑与处暑节气之间，天气最为炎热。待到暑退出伏，早晚才渐有凉意。

我国传统历法规定，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏。初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。

今年的三伏天有40天
7月15日至24日为头伏（10天）
7月25日至8月13日为中伏（20天）
8月14日至23日为末伏（10天）

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觉要睡好
夏季昼长夜短
比较适宜“晚睡早起”
这并不是说要熬夜
而是要顺应季节昼夜变化的特点
适当调整作息时间
夏季天气闷热可能会影响睡眠质量
中午小憩一会儿
有助于恢复体力和精神

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凉要躲好
“空调Wi-Fi西瓜”
是不少小伙伴喜爱的度夏模式
但切勿贪凉尽量不要
在温度较低的空调房中长时间停留
居家也要注意开窗通风
夏天容易出汗
不要在大汗淋漓时冲凉水澡
或是吃太多冷饮
以免受到风寒侵袭
在高温时段尽可能减少不必要的外出

民间有俗语“夏练三伏”
三伏天的气温高人体消耗的能量也较大
所以锻炼的效果也相对明显
但正因为天气炎热
在三伏天运动更是要注意力度
选择适合自己的运动
以防中暑

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笑笑富 · 发表于 2024-7-15 10:24:48

已连续10年的“三伏”都是40天。

笑笑富 · 发表于 2024-7-15 10:25:17

“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称

小小富 · 发表于 2024-7-15 10:28:42

7月15日入伏，注意防暑

小小富 · 发表于 2024-7-15 10:29:12

今年的三伏天有40天
7月15日至24日为头伏（10天）
7月25日至8月13日为中伏（20天）
8月14日至23日为末伏（10天）

002233 · 发表于 2024-7-15 10:30:37

夏天容易出汗
不要在大汗淋漓时冲凉水澡

002233 · 发表于 2024-7-15 10:31:06

在三伏天运动更是要注意力度
选择适合自己的运动
以防中暑

开心天使更开心 · 发表于 2024-7-15 13:29:00

下午好！今天的稠州圈及杂谈帮我点个赞，非常感谢！

超级蜗牛 · 发表于 2024-7-15 15:36:08

好好好

002233 · 发表于 2024-7-16 09:19:02

入伏了

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