小暑节气清养过一夏

沈阳光 · 发表于 2024-7-5 12:46:04

本帖最后由沈阳光于 2024-7-5 12:52 编辑

小暑节气清养过一夏

微信图片_20240630101937.jpg

今年7月6日，农历六月初一，是小暑，是24个节气中的第11个节气。
“暑”为酷热，俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮“，小暑为酷热的开始。

微信图片_20240705115414.jpg

小暑节气的民俗

1、吃藕
一直以来,民间素有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效，
适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有
安神入睡之功效，可治血虚失眠。

2、晒书画、衣服
小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云:“六月六，
人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿"。“红绿"就是指五颜六色的
各样衣服。这是一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的一
天，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里
的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

3、小暑吃黄鳝
俗语:小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个
月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、
风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补
肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

中暑、肠胃差，清养过一夏，秘诀都在这儿！

森山铁皮枫斗官方号
夏天，是一年中最硬核的高温季节，许多人天气一热就容易中暑，肠胃差，整个人都是恹恹的，也就是俗话说的“夏季无病三分虚”。

易中暑、胃肠差，怎么个事儿？

我们经常说“暑伤气，热伤阴”，夏季阳气盛发，气精外泄、免疫减弱，这也是燥热之下容易就出现中暑上火、胃口变差、肠胃不适等症状的原因。

微信图片_20240705115611.png

且夏季不少习惯看似有好处，实则伤身体，像很多人在夏季大量运动出汗，实则损伤阴液，中暑风险增大；喜欢冰饮，以冰饮降暑气，造成脾胃紊乱；大量吃“苦”导致脾胃虚寒等。

中医认为“脾喜燥不喜湿”、“胃喜温不喜凉”，这些其实都会造成脾胃虚寒，伤阴耗气。所以夏季的调养重点在于清清火、润润燥、滋滋阴。
用平和温养的药材如涓涓细流般改善身体，提升免疫，也就是“夏季清养”，降低中暑风险、调理肠胃功能。

滋阴清养，试试铁皮石斛

炎炎夏季，应当滋阴清养。许多中药材都具有滋阴益胃、解暑降气的作用，其中被称为“滋阴圣品”的铁皮石斛是最佳选择，可作为夏季清养的滋补品长期服用。

微信图片_20240705121401.jpg

《神农本草经》记载铁皮石斛：性平、强阴，补五脏虚劳羸瘦，久服厚肠胃。
《本草纲目拾遗》（公元1765年）补载“清热解暑醒脾，止渴利水，益人力气。”
《中药大辞典》有考记赵学敏的原记载：“清胃除虚热，生津，巳劳损，以之代茶，开胃健脾......解暑，甘芳降气。”

铁皮石斛药食同源，主要功能是养阴清热，益胃生津，可缓解热病、中暑、胃病等症状。

微信图片_20240411065743.jpg