长养生 | 三伏高温，要把握4大重点→

沈阳光 · 发表于 2024-8-21 08:43:55

本帖最后由沈阳光于 2024-8-21 08:46 编辑

长养生 | 三伏高温，要把握4大重点→

森山铁皮枫斗官方号

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“三伏”之下
闷热潮湿全天候营业
各地高温预警频发
除了注意防暑降温
还要做好这些准备

01
切勿贪凉

三伏天温度高且湿气大
大家喜欢通过吃冷饮来解暑
经常吃冷饮容易导致寒气入侵
出现脾胃虚弱的情况

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TIPS：
所以要少吃冷饮，预防腹痛、呕吐。
可适当使用铁皮石斛
夏季清养，润肠护胃
《神农本草经》记载铁皮石斛：
补五脏虚劳羸瘦，久服厚肠胃
可应对夏季脾胃虚弱、疲劳等。

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02
饮食清淡忌油腻

中医主张“以通为用，以通为补”
三伏天阳气旺盛，不宜过补
夏季饮食宜平柔清淡，略带苦酸
有助于避免苦夏
日常养生也应以健脾养胃
清心防暑、滋阴生津为主。

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TIPS：
饮食方面需清淡
另可适当清补
铁皮石斛自古被尊为滋阴圣品
清代名医赵学敏《本草纲目拾遗》:
“清胃除虚热，生津、已劳损
解暑，甘芳降气，称其为滋阴补益珍品”
其滋阴而不抑阳
有养阴清热，益胃生津之效。

03
高温持续，警惕中暑

三伏天烈日炎炎
高温难耐，容易中暑
俗话说，“三伏养一夏”
炎热高温环境下
养生更不能马虎！

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TIPS：
“三伏天”养生要以避暑为主
一定要尽量避开高温
保持适度运动切忌大量出汗
要在在阴凉的时间进行
清代赵学敏《本草再新》记载石斛:
“理胃气，清胃火。除心中烦渴
疗经肾虚热，安神定惊
解盗汗，能散暑”。
是最适合夏季清养解暑降气之物。

04
石斛清养选森山

森山，专注铁皮石斛27年
坚守于高端铁皮石斛

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