本帖最后由 沈阳光 于 2024-11-6 14:50 编辑
11月7日立冬，“六十年不遇”，今年冬天到底冷不冷？
2024年11月7日，星期四，是立冬的日子，具体时间为上午6时19分49秒，民间谚语：上午立冬冻死人，下午立冬暖烘烘，也是民间传说中的“六十年不遇”的特殊立冬。今年的冬天究竟会如何？是寒风凛冽，还是暖意融融？
一、今年冬天，到底冷不冷？
关于今年冬天的冷暖，民间流传着一种说法：“冷不冷，九月十三早看天。”这句谚语意味着，通过观察农历九月十三的天气情况，可以预测整个冬季的冷暖。今年的九月十三，我国大部分地区都迎来了降雨，这似乎预示着今年的冬季可能会以阴雨天气为主，天气偏湿冷。从中医的角度来看，冬季的冷暖不仅与天气变化息息相关，更与人体自身的阴阳平衡、气血运行有着千丝万缕的联系。中医强调顺应自然规律，通过调节身体内部环境来抵御外界寒冷。
二、中医养生：顺应自然，增强体质
面对即将到来的冬季，中医给出了宝贵的养生建议。立冬后的养生应注重温补阳气、滋阴润燥。
1.温补阳气：随着冬季的到来，气温逐渐降低，人体易受寒气侵袭。而阳气是人体抵御寒冷的重要力量。因此，立冬后应适量食用一些温性食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，以温补阳气，提高身体的抗寒能力。
2.滋阴润燥：冬季气候干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。中医强调“秋冬养阴”，即在冬季应适当食用一些滋阴润燥的食物，如雪梨、蜂蜜、银耳等，以调和阴阳，保持身体的平衡状态。
三、科学应对：疾病预防，保暖防寒，合理调节
1.冬季气温低，人体易受寒气侵袭。因此，要注意保暖防寒，尤其是头部、颈部、腰部和脚部等易受寒的部位。可以佩戴围巾、帽子、手套等保暖用品，同时多泡脚、多晒太阳，以温补阳气。
2.关节炎是冬季常见的疾病之一。对于已经患有关节炎的人来说，冬天一定要注意关节的保暖和休息。可以选择佩戴护膝、护肘等保暖用品来减轻症状。
3.冬季气温低，人体血管收缩，容易导致血压升高、心脏负担加重等心脑血管问题。所以，有这方面疾病的人一定要注意按时服药、保持情绪稳定等。同时，还要定期监测血压、血糖等指标，确保身体健康。
医生有话说:
面对“六十年不遇”的立冬和即将到来的冬季，我们无需过分担忧其冷暖。因为无论天气如何变化，只要我们注重养生、保持身体的平衡状态、科学应对寒冷、预防冬季疾病，就能健康地度过这个冬天。你觉得今年的冬天会冷吗？欢迎大家在评论区留言讨论，分享你的看法和经验。让我们一起迎接这个冬天的到来吧！
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发表于 2024-11-6 14:44:06
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