千年古刹呈现养生大观：义乌城隍庙紫凝易筋经公益课开课
晨光熹微，位于义乌江畔、钓鱼矶对岸的义乌城隍庙飞檐翘角在薄雾中若隐若现。30余名市民已整齐列队，檀香缭绕中，他们或屈膝弓背舒展筋骨，或垂首闭目调息凝神，地面传来衣袂翻飞与呼吸交错的韵律。这座承载着戚家军忠义精神的千年古刹，此刻正以“紫凝易筋经”的绵长呼吸，唤醒沉睡的晨曦。
2025年3月22日上午义乌城隍庙举办“紫凝易筋经公益大课”，以国家级非物质文化遗产功法赋能市民健康生活。活动现场天朗气清，30余名市民在古韵悠长的城隍庙内习练传统养生功法，感受非遗智慧与现代健康的交融。
紫凝易筋经由明代天台山紫凝道人宗衡托名达摩所创，是道教南宗传承的重要养生瑰宝。其以“内练精气神，外练筋骨皮”为核心，通过脊柱旋转屈伸带动内脏运动，达到洗髓易筋、延年益寿的效果。该功法融合道家吐纳、佛家禅定、儒家修身等养生理念，动作简单易学，尤其适合缓解久坐、熬夜等现代亚健康问题。据现代科学研究证实，长期习练可增强柔韧性、改善心肺功能、调节内分泌系统，并通过心理放松减轻焦虑抑郁。
义乌城隍庙作为戚家军义乌兵的精神象征，承载着深厚的历史文化底蕴。此次公益课选址于此，既延续了“扛城隍神像冲阵”的忠义传统，又以“动静相兼”的功法为市民打造沉浸式养生场景。
城隍庙所在的稠江街道西江路，前有义乌江玉带环腰，后倚绿城玫瑰园别墅群，风水格局独特，是养生福地。
据活动方透露，今年城隍庙将定期开设易筋经课程，持续推广这一非遗养生文化。通过“一年易气，二年易血，三年易精”的系统修炼，助力市民实现“未病先防、既病防变”的健康目标。
天台山易筋经自2016年成为国家级非遗以来，已在全国建立100多个健身气功站点，600多支习练队伍，其“性命双修”理念在当代社会焕发新生。
此次活动的成功举办，不仅让传统功法在义乌焕发新生，更以“生命如阳光般灿烂”的愿景，推动全民健身与文化传承的深度融合。
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