也真是这样

张月月

北京医院院长送给老人五句话：很多“病”都不算病，正常衰老罢了一、你这不是病，是老了。二、很多你以为的“病”，不是病，是身体在老去的信号。1、“记性差”不是阿尔茨海默病，是老年脑的自保机制。别急着吓自己。这是大脑在变老，不是病。如果你只是忘了钥匙放哪，但还能自己找回来，那就不是痴呆。2、“走路慢、腿脚不利索”不是瘫，是肌肉在退化，解决方法不是吃药，是动。3、“睡不着”不是失眠症，是大脑在调整节律。但这不是病，是“睡眠结构”变了。别乱吃安眠药。长期靠安眠等药物入睡，会增加跌倒、认知障碍等风险。老年人最好的“安眠药”，是白天多晒太阳、保持规律作息。4、“满身疼”不是风湿，是神经老化的正常反应。很多老人说：“我这胳膊腿哪哪都疼，是不是风湿、骨质增生啊？”骨质确实会变松、变薄，但99%的“浑身疼”，不是病，是神经传导变慢，疼痛感放大了。这叫“中枢敏化”，是老年人常见的生理变化。镇痛药不是解决之道，运动和理疗，才是调节方式。可以应用推荐“泡脚+睡前热敷+轻按摩”，比吃药有效得多。5、“体检异常”不是生病，是指标标准没更新。世界卫生组织建议，老年人体检指标要“宽松处理”。胆固醇也是一样。老年人胆固醇稍高，反而更长寿。因为胆固醇是合成激素和细胞膜的原料，太低反而容易免疫力下降。《中国高血压防治指南》也明确指出：老年人降压目标是<150/90 mmHg，而不是年轻人的标准<140/90。不要把“衰老”当“生病”，不要把“变化”当“病变”衰老不是病，是必经之路。应该对老人和子女说几句话：第一，记住：不是所有的不舒服都是病。第二，老年人最怕“吓”，不要被体检报告吓倒，也不要被广告忽悠。第三，子女最该做的事，不是带父母跑医院，而是陪他们散步、晒太阳、吃饭、说话。衰老不是敌人，错误认知才是。