小暑：风暖昼长，万物渐盛

沈阳光

    小暑：风暖昼长，万物渐盛



    7月7日是小暑，小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合。



   元稹在《小暑六月节》中写道：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。” 诗中既有温风将至的景象，又有鹰、蟋蟀的踪迹，将小暑三候的画面生动展现。




小暑习俗
“食新” 是南方的传统，新收的稻谷碾成米，煮一锅香喷喷的新米羹，配着自家腌的黄瓜、炒得喷香的蚕豆，简单的饭菜里，是对丰收的期许。
北方人则爱吃饺子，“头伏饺子二伏面”，滚烫的饺子出锅，蘸上醋和蒜泥，一口下去，大汗淋漓，倒也驱散了暑气。



养心为要，静享清凉
   小暑时节，气候炎热，人易心烦不安、疲倦乏力。中医认为夏季为心所主，此时要顾护心阳，平心静气，契合 “春夏养阳” 原则。《灵枢・百病始生》言 “喜怒不节则伤脏”，不同情志刺激会伤及不同脏腑，而心为五脏六腑之大主，“心动则五脏六腑皆摇”。
    养生首重 “平” 字，喜过则伤心，可能导致心跳神荡、精神涣散甚至失常。所以夏季要做到 “心静”，可以试试这些方法：清晨或傍晚静坐片刻，闭目养神，让思绪沉淀；听一段舒缓的音乐，让身心放松；还可以到公园湖边散步，感受水波荡漾，平复烦躁心情。



起居饮食，顺应时节
  饮食上宜清淡，绿豆汤、冬瓜汤是解暑良方，既能补充水分，又能清热祛湿；银耳莲子羹则能滋阴润燥，让身体在炎热中保持滋润。切记不可贪凉，冰饮虽能带来一时爽快，却易伤脾胃，不妨试试用井水镇过的瓜果，既能解暑，又不会过于寒凉。
   傍晚时分，不妨泡一杯薄荷茶，看茶叶在热水中舒展，闻着清冽的香气，听窗外渐起的蝉鸣。暑气虽盛，心却可以清凉 —— 就像这小暑，热而不躁，忙而不慌，在等待中积蓄力量，终会迎来属于自己的盛夏。

沈阳光

起居饮食，顺应时节

沈阳光

小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气。

沈阳光

小暑：风暖昼长，万物渐盛

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小暑为小热，意指天气开始炎热

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风暖昼长，万物渐盛

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小暑，上蒸下煮

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小心中暑

小小富

简单的饭菜里，是对丰收的期许。

小小富

是对丰收的期许。