有没有朋友跟我一样，最近遭了个尴尬又难受的罪

棉设

有没有朋友跟我一样，最近遭了个尴尬又难受的罪 —— 肚子明明胀胀的、隐隐作痛，总感觉有便意，可往马桶上一坐，半天都拉不出来。好不容易使劲儿憋出来，也只有小小的一颗，硬邦邦的，之后肚子还是不舒服，那种 “堵得慌” 的感觉太折磨人了！

我这两天也没吃啥特别的啊，正常吃饭，就是喝水可能比平时少了点？一开始以为是偶尔便秘，忍忍就过去了，可连着两天都这样，肚子疼得不算厉害，但总缠着人，坐也不是站也不是，想上厕所又上不顺畅，别提多闹心了。

试了顺时针揉肚子，也喝了点温水，可好像没太明显的用。不知道是不是最近压力有点大，还是饮食上没注意？有没有经历过这种情况的朋友啊？想问问你们当时是怎么缓解的？求分享点实用的办法，真的不想再遭这罪了！

痞子豆

消化不良。

松风古道

内火很旺！

鬃狮

每天喝2500毫升水。

秋水潺潺

买点西梅吃吃看

秋水潺潺

再喝点益生菌

realeye

每天一根黄瓜 一个苹果  两个猕猴桃

车恩尚

肠里没水分了

神州大呼一鸥

肠胃不太好吧

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运动少了